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在日常生活中，我们的肝脏承担着众多生理功能，但过度劳累或不良生活习惯常常令它承受压力。其实，通过饮食调养，我们可以为肝脏提供天然的保护。以下就是五大护肝食物，它们犹如天然的营养护肝宝典。 首先，绿叶蔬菜如菠菜、西兰花，富含抗氧化物质，能清除体内的自由基，减轻肝脏负担。其次，柠檬和柑橘类水果含有丰富的维生素C，有助于肝脏解毒。绿茶中的茶多酚也有助于防止肝损伤。 接着，坚果如杏仁和核桃，富含不饱和脂肪酸和矿物质，能修复受损的肝细胞。鱼肉尤其是三文鱼，富含Omega-3脂肪酸，对预防脂肪肝大有裨益。